Tenir ses jambes en hauteur

Sujet: Tenir ses jambes en hauteur Jeu 7 Oct 2010 - 12:12

Il ne faut pas travailler en force, car sinon ce sont les cuisses qui font tout l’effort et ce n’est pas bon (vous risquez des crampes et sur le long-terme vous aurez de gros muscles des cuisses).

La force pour tenir ses jambes doit venir de l’arrière des cuisses !

Vous sentez les muscles travailler lorsque vous prenez conscience de votre en-dehors en même temps que vous maintenez la jambe en hauteur.

Prenez un maximum de force en tendant très fort la pointe du pied, et pensez à serrez vos abdominaux !!!

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L'art, c'est la plus sublime mission de l'homme, puisque c'est l'exercice de la pensée qui cherche à comprendre le monde et à le faire comprendre.
(Auguste Rodin)

Sujet: Re: Tenir ses jambes en hauteur Mer 3 Nov 2010 - 19:50

merci madame! mais ca reste toujours un peu difficile!

Sujet: Re: Tenir ses jambes en hauteur Mar 23 Nov 2010 - 16:59

tres !! j'arrive a monter plus haut sur une barre mais de la a la tenir en l'air bah je ne croit pas que le pere noel va m'offrir ca !!

Sujet: Re: Tenir ses jambes en hauteur Mar 23 Nov 2010 - 17:45

Bonsoir Handidanse !!!
Quel plaisir de te lire à nouveau !!!
Allez, je vais faire ma lettre au père Noël pour qu'il t'aide un peu !!!

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(Auguste Rodin)

Sujet: Re: Tenir ses jambes en hauteur Mer 24 Nov 2010 - 12:48

les abdos aident dans la hauteur des jambes scratch

je savais pas ca !
moi je fais des abdos presque tous les jours , j'aime faire

Sujet: Re: Tenir ses jambes en hauteur Mer 24 Nov 2010 - 20:04

Par la meme occasion penser à moi aussi Mme Chantal Razz

Merci d'avance

Sujet: Re: Tenir ses jambes en hauteur Ven 26 Nov 2010 - 16:53

Le Père Noel risque d'avoir beaucoup de travail !!!

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(Auguste Rodin)

Sujet: Re: Tenir ses jambes en hauteur Ven 26 Nov 2010 - 19:42

C'est son travail il n'a pas mieux à faire je pense Very Happy

Sujet: Re: Tenir ses jambes en hauteur Sam 27 Nov 2010 - 9:31

Oui l'affreux jojo, le centre de ton énergie se trouve au niveau des abdos, c'est là que tu trouveras le plus de force. Si tu utilises juste tes bras ou tes jambes pour faire un mouvement, tu auras de suite beaucoup moins de force. Wink