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 Exercice pour muscler son dos

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Chantal
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MessageSujet: Exercice pour muscler son dos   Lun 12 Avr 2010 - 11:38

Voici un petit exercice pour muscler votre dos :

Allongée sur le ventre, les bras étirés devant,
jambes parallèles et tendues : soulevez le buste et maintenez la
position quelques secondes, relâchez et respirez, recommencez. Ensuite
faites pareil en soulevant en même temps le buste et les jambes.

N'oubliez pas de respirer en relâchant !

_________________
L'art, c'est la plus sublime mission de l'homme, puisque c'est l'exercice de la pensée qui cherche à comprendre le monde et à le faire comprendre.
(Auguste Rodin)
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julie*
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Mar 13 Avr 2010 - 16:18

Merci justement j'en cherchais,lol.
Est ce que je peux le faire sachant que j'ai une scoliose?
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Chantal
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Mer 14 Avr 2010 - 11:58

Non, il ne vaut mieux pas !
Lorsque l'on a ce genre de problème, il existe d'autres exercices... le mieux est d'en parler à ton kiné qui te connait mieux que quiconque !

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zainab
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Mer 14 Avr 2010 - 13:03

wé c'est vrai julie tu dois demander ton kiné pour ne pas avoir des problèmes !!

Merci Madame Cantal pour les trucs que tu nous donnes
Merci Merci BEAUCOUP

Et ouii, Madame Chantal donne que les bons trucs MERCIII !!
<3 <3
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cba2
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Mer 14 Avr 2010 - 13:35

mme moi j ai trop mal au cuisses apres avoir fait une sortie avec l ecole a la foret Sidi Maafa. ke pourrais je faire comme exercice??????????????????????,
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Manale Ramdani
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Mer 14 Avr 2010 - 16:16

Merci Mme pour ce très bon exercice!!!
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julie*
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Mer 14 Avr 2010 - 16:57

Malheureusement je ne fait plus de Kiné Sad tampis!!!
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zainab
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Mer 14 Avr 2010 - 19:14

Malheureusement c'est ça la vie !
Mais ne t'en fait pas


Dernière édition par zainab le Jeu 15 Avr 2010 - 19:06, édité 1 fois
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julie*
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Jeu 15 Avr 2010 - 17:09

oui mais à cause de ça je ne peux pas faire mes arabesque ou attitude car mon dos me bloque et du coup j'arrive pas à monter bien mes jambes.
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mariam abdellah
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Ven 16 Avr 2010 - 12:27

c pas grave ma chérie!!!
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diana
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Mar 20 Avr 2010 - 11:36

merci Very Happy
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Lili3
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Mar 20 Avr 2010 - 13:25

pour le mal de cuisses il vaut mieux mettre de la pommade non ?
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piwi123
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Mer 21 Avr 2010 - 13:55

peut etre oui !
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Mer 21 Avr 2010 - 15:14

oui mme chantal m a dit ca ossi !!! la pomade KETUM
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mariam abdellah
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Sam 8 Mai 2010 - 16:31

Oui, c'est ça je cherchais le nom de cette pommade et enfin je l'ai trouvée merci Chaimae
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Sam 8 Mai 2010 - 16:45

de rien mariam
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mariam abdellah
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Sam 8 Mai 2010 - 17:09

je t 'en prie !
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Sam 8 Mai 2010 - 17:13

elle est comme une bouteille de parfum mais en fer
C'est comme ça que je l'avais
elle est en jaune et blanc
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mariam abdellah
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Sam 8 Mai 2010 - 18:56

Oui c'est ça bravo ! Alors tu la connais ?? bien sur que je suis bête !!
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Chantal
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Lun 10 Mai 2010 - 17:14

La pommade Ketum est très efficace ou alors, de l'arnica ! C'est souverain contre les douleurs et les bleus !

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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Lun 10 Mai 2010 - 20:54

c est quoi l arnica ????????
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Chantal
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Mar 11 Mai 2010 - 11:37

C'est une pommade qui empêche la douleur et le bleu qui suit un choc !

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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Mar 11 Mai 2010 - 20:14

C'est la pommade dont vous m'avez conseillez pour le tendon qui me fesait mal
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Mar 11 Mai 2010 - 20:23

ahhhhhhhhh on peut la trouver dans n importe quelle pharmacie ??
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mariam abdellah
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MessageSujet: Re: Exercice pour muscler son dos   Dim 16 Mai 2010 - 14:03

ouii bien sur ou dans les parapharmacies
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