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 La Souplesse

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Chantal
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MessageSujet: La Souplesse   Mar 10 Fév 2009 - 9:57

Ha !... Qu'elle est difficile à obtenir !!!

Il faut l'entretenir chaque jour... travailler encore et encore !

J'ai trouvé une très belle photo qui illustre bien cette quête difficile de la souplesse :



_________________
L'art, c'est la plus sublime mission de l'homme, puisque c'est l'exercice de la pensée qui cherche à comprendre le monde et à le faire comprendre.
(Auguste Rodin)
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Manale Ramdani
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Mar 10 Fév 2009 - 12:54

C'est magnifique!!!
Waaaaaaaaawwwwwww!
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piwi123
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Sam 14 Fév 2009 - 12:41

Mme.,hier j'ai regardé un cique à la télé un enfant de 13 ans qui se plier sur une chaise c'est très très difficile à faire!
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Chantal
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Dim 15 Fév 2009 - 13:11

C'est très bien de pouvoir regarder du Cirque à la télévision ! Moi j'adore !!!

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piwi123
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Mar 17 Fév 2009 - 13:20

C'était magnifique
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Manale Ramdani
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Mar 17 Fév 2009 - 20:52

Moi aussi j'adore les cirques!
Surtout les cabarets de France 2 présenté par Patrick Sébastien!
Ils font des choses magique!!!!!!!!!
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piwi123
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Mer 18 Fév 2009 - 15:58

regardez cette photo :

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Chantal
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Jeu 19 Fév 2009 - 10:04

Oui, les émissions préparées par Patrick Sébastien sont superbes et les artistes de grands talents !

La photo de Piwi me rappelle ce que je faisais quand j'avais votre âge. Nous avions un portique sur lequel nous grimpions et faisions des tas de figures comme celle-là !

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kassoll
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Mar 12 Jan 2010 - 13:34

regardez ::



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julie*
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Jeu 11 Mar 2010 - 14:31

Est ce dangeureux de travailler sa souplesse chez soi sans prof à nos côté?Car pour l'instant j'ai pas le droit de danser et pour ne pas perdre en souplesse je voudrai bien la travailler chez moi.
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piwi123
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Jeu 11 Mar 2010 - 21:17

Chez vous
La souplesse connaît une règle importante : la régularité. Pour
acquérir rapidement et sainement de la flexibilité, il vous faudra
pratiquer au minimum deux à trois fois par semaine. Si c’est possible,
une pratique quotidienne est vivement conseillée.
Attention cependant, il est dangereux d’effectuer des exercice de
souplesse chez soi sans avoir vérifié auparavant qu’ils ne représentent
pas de danger pour votre organisme. En effet, il est conseillé de
suivre d’abord quelques cours de stretching, de yoga ou autres pour
connaître les étirements de base et pouvoir les réaliser chez vous sans
risque.
Il vous faudra progresser lentement pour ne pas vous faire mal :
tenter de réussir un grand écart alors que vous venez de commencer vos
exercices pourrait s’avérer dangereux.
Mais il est possible d’acquérir de la souplesse autrement qu’en
pratiquant des étirements : un jogging de 40 minutes de temps en temps,
quelques tours de corde à sauter ou un ou deux pas de danse le matin vous aideront à travailler votre flexibilité.
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julie*
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Ven 12 Mar 2010 - 13:26

Merci pour tes conseils.Je pense que je vais faire des grands battements sans forcer,je voulais faire la grenouille et le papillon mais je ne sais pas si c'est conseillé,mon ancienne prof nous disait souvent que le soir quand on lisait il fallait se mettre en position grenouille pour travailler la souplesse et l'en-dehors mais je ne l'ai jamais fait,j'étais trop feneante à cette époque,lol.
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handidanse
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Ven 12 Mar 2010 - 16:03

julie,

tu peut faire la serie des petits et grand pliés, ensuite rond de jambes et ensuite les petits battement et les grand.

ensuite seule a la maison préfère le papillon a la grenouille, ou mieux fait la demi grenouille comme pas de danger, enfin je pense que je t'avais déja dit tout ca petite grande incorrigible hihi
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piwi123
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Ven 12 Mar 2010 - 19:55

Merci à toi Julie
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zainab
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Ven 12 Mar 2010 - 20:22

oui c'est vrai de regardez les cirques c'est magnifique !!
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Chantal
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Sam 13 Mar 2010 - 13:53

En effet, Handidanse et Piwi ont raison toutes les deux !

- 1) La régularité est le meilleur moyen d'assurer une souplesse durable !
Regardez, au retour des vacances, on est un peu plus raides et on se sent très lourde !

- 2) Handidanse à raison, ne prenez pas de risques ! Faire des pliés, des battements, les assouplissements avant et arrière, et surtout préférez les exercices au sol.... ils sont moins dangereux ... Sauf la grenouille qui ne doit être pratiquée qu'en présence de votre professeur !

Merci à Handidanse pour ces précieux conseils !

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MessageSujet: Re: La Souplesse   Sam 13 Mar 2010 - 17:33

Merci pour vos conseils.
Handidanse je ne sais plus si on en avait parlé ensemble,j'ai une cervelle de poisson rouge lol.
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handidanse
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Dim 14 Mar 2010 - 0:24

si si !!! hmmmmpoisson rouge ?? hmmmmje pencherai pour une ptite puce dansante comme tu est hihi
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zainab
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Dim 14 Mar 2010 - 12:59

merci Madame Chantal!
merci Handidanse!
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oiseau sauvage
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Jeu 2 Déc 2010 - 14:40

c'est dangereux la grenouille? même à chaud en y allant tranquillement? c'est bien l'exercice au sol ventre à terre, genoux écartés et pieds joints? Le but étant de poser le bassin pieds joints?
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Chantal
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MessageSujet: Re: La Souplesse   Jeu 2 Déc 2010 - 14:53

Non, bien sûr ... La grenouille faite tranquillement, en étant échauffée, n'est pas dangereuse en elle-même !
Mais lorsqu'on veut à tout prix acquérir de la souplesse en brulant les étapes... faire la grenouille en forçant comme une malade sans être échauffée au préalable Evil or Very Mad Ce n'est sans doute pas la meilleure façon de faire !

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MessageSujet: Re: La Souplesse   Jeu 2 Déc 2010 - 15:17

ah non c'est sur! s'étirer quand on est à peine chaud se fait très doucement et de toutes façons ça sert à rien de chercher à tirer aussi loin que bien chaud, c'est impossible (au karaté on s'étirait après l'échauffement et après le cours rien à voir)
mais on force jamais au delà de nos limites juste ce qu'il faut pour progresser, normal
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